Klaar met uitstelgedrag?
Wij zijn jouw stok achter de deur, elke dag.
ANNEBEL VISSCHER
voor vrouwen, door vrouwen
jij nu bent
In het Glow Up programma hoef jij niet op motivatie te wachten, die geven wij je. Jij focust op je leven! Wij zorgen voor de dagelijkse aansturing, de structuur en de stip aan de horizon die ervoor zorgt dat je dit keer wél doordrukt. Resultaat vanaf maand 1 houdt de motor draaiende. En een habit tracker leert je hoe je na de coaching je eigen stok achter de deur wordt.
op één plaats
DE BASIS
Structuur · Aansturing · Eerste Resultaten
Wat je zult bereiken:
💪 Dagelijkse aansturing: Je hoeft niet meer zelf te bedenken wat je vandaag doet - je coach vertelt je exact wat er op het programma staat.
🎯 Structuur die werkt: Ritme, routine en overzicht! Eindelijk een systeem dat bij jouw leven past en niet andersom.
🕰️ Gewoontes die blijven hangen: Kleine dagelijkse acties bouwen een fundament waarop alles voortbouwt.
🥗 Voeding zonder nadenken: Een plan dat klaarligt, zodat je elke dag minder wilskracht nodig hebt.
✨ Vroeg resultaat dat motiveert: Wij zorgen dat je al in maand 1 progressie ziet. Want niets werkt zo goed als bewijs dat het werkt.
💫 Vertrouwen in het proces: Je ziet dat het werkt en dát geeft je energie om door te gaan.
Resultaat:
✔️ Jij hebt een stok achter de deur die elke dag voor je klaarstaat.
1
DE TRANSFORMATIE
Consistentie · Momentum · Doorzetten
Wat je zult bereiken:
🔥 Consistentie als nieuwe gewoonte: Je hoeft niet meer op motivatie te wachten, de structuur draagt je.
🏋️ Zichtbaar resultaat dat motiveert: Je ziet de verandering in de spiegel. Dat houd je gaande.
🥑 Je nieuwe normaal: Gezond eten en bewegen voelt niet meer als een opgave, het is gewoon wat jij doet.
🍷 Flexibiliteit zonder schuldgevoel: Geniet van het leven terwijl je koers houdt. Uit eten en een feestje is geen probleem.
🌙 Energie die aanwakkert: Meer energie = meer zin om door te gaan = meer resultaat. Een positieve spiraal die zichzelf versterkt.
🌸 Accountability van je community: Je gymsisters kennen het gevoel. Ze houden jou ook scherp, en jij hen.
💖 Trots op jezelf: Je hebt gedaan wat je altijd uitstelde. En dat gevoel verandert je.
Resultaat:
✔️ Je bent niet meer afhankelijk van motivatie, je hebt systemen die voor je werken.
2
GLOW FASE
Jouw eigen stok achter de deur · Vrijheid · Jouw beste zelf
Wat je zult bereiken:
🌟 Jij bent je eigen stok achter de deur: Je hebt de gewoontes en structuur geïnternaliseerd. Je hebt jezelf nodig en dat is het echte doel.
💃 Het lichaam dat je wilde: Strakke buik, ronde billen, slanke benen, en jij hebt het zelf volgehouden.
😌 Motivatie van binnenuit: Je sport en eet goed omdat je het wil, niet omdat het moet.
⚖️ Balans die je zelf bewaakt: Je weet wat werkt voor jou. Je houdt het vol, zonder dat je gepusht hoeft te worden.
🚀 Volgende uitdagingen: Nu je weet hoe je jezelf accountable houdt, is er geen limiet meer. Wat is jouw volgende stip op de horizon?
💎 Zelfkennis en zelfdiscipline: De échte glow up van buiten én van binnen.
Resultaat:
✔️ Je bent getransformeerd van iemand die het uitstelt naar iemand die het doet.
3
volledig online, inclusief maandelijkse live masterclass met Annebel!
Gepersonaliseerd Plan
Maaltijdplanning
Maaltijden die passen bij jouw gezin en levensstijl. Ook je partner of kinderen eten gewoon mee. Geen apart koken, geen restricties. Jij houdt je energie voor de dingen die ertoe doen.
Trainingsplan
Een uitgestippeld trainingsplan dat precies vertelt wat je wanneer doet. Geen twijfel, geen uitstelgedrag bij de planning maar gewoon uitvoeren.
Jouw vooruitgang
Wekelijks check-in moment met directe feedback van je coach. Niet alleen je gewicht, we kijken naar je gewoontes, energie, gemoedstoestand en alles wat voor jou als vrouw telt.
Uitgebreide Hulpmiddelen
Habit Tracker
Jouw nieuwe geheime wapen. De habit tracker implementeert dag voor dag nieuwe structuur in jouw leven, zodat je na de coaching je eigen stok achter de deur bent.
Voedingsdagboek
Altijd weten waar je aan toe bent. Jouw coach ziet het ook en geeft sturing waar nodig.
Slimme Boodschappenlijst
Geen excuses meer bij de supermarkt. Alles staat klaar, alles is geregeld.
Toegewijde Ondersteuning
Dagelijks contact
Via de app heb je elke dag contact met je coach. Online, wanneer jij het nodig hebt. Op vakantie, thuis, op het werk. De stok achter de deur is altijd bij je!
Wekelijkse check-ins
Iedere week kijken we samen naar jouw progressie. Aanpassingen waar nodig, complimenten waar verdiend.
Community van gymsisters
Vrouwen die precies begrijpen waar jij mee kampt. Samen sta je sterk en elkaar accountable houden is de krachtigste motivatie die bestaat.
Ben jij klaar om te stoppen met uitstellen? Meld je aan en krijg vandaag nog jouw persoonlijke stok achter de deur toegewezen.
Binnen 24 uur neemt mijn team contact met jou op via SMS. We bespreken kort wat jij nodig hebt om eindelijk consistent te zijn.
In het intakegesprek kijken we samen naar jouw gewoontes, blokkades en wat jij nodig hebt om dit keer wél door te zetten.
het gevoel -
alles weten maar het toch niet doen
Ik ben Annebel Visscher. En ik ken het gevoel precies – je weet wat je moet doen, maar je doet het gewoon niet.
Acht jaar geleden zat ik in dezelfde val. Ik begon maandag, stopte woensdag. Ik kende alle theorie, maar miste de stok achter de deur. Iemand die me accountable hield. Iemand die zei: “Vandaag gaan we dit doen.”
Die persoon vond ik. En het veranderde alles.
Nu ben ik die persoon voor jou. Samen met mijn team van gecertificeerde coaches staat het Glow Up programma voor je klaar, met dagelijks contact, wekelijkse check-ins en een community van vrouwen die precies begrijpen waar jij mee kampt.
Want je hebt de motivatie niet nodig om te starten. Wij zijn de motivatie!
Ben je klaar om te beginnen? Laten we samen jouw stip aan de horizon bepalen.
Wat zijn de maandelijkse kosten?
Elke client krijgt van ons team de grootste zorg en aandacht. Alle programma’s, training en voedingsplannen worden persoonlijk op maat gemaakt. Afhankelijk van de wensen, het doel en de intensiteit van het programma komen we samen tot de juiste prijs. Wij bieden voor elk budget een geschikte oplossing!
Hoe vaak moet ik per week trainen?
Jouw doelen en levensstijl bepalen de ideale hoeveelheid trainingen. Meld je aan, en tijdens de intake geven we je een idee van hoe jouw schema eruit zou kunnen zien!
Hoe wordt mijn progressie bijgehouden?
In onze eigen app gebruiken we de nieuwste technologie om jouw voortgang bij te houden met dagelijkse en wekelijkse check-ins. Zo hebben wij ook een activiteit, goals en habits tracker waarmee wij jou nauwkeurig kunnen sturen om jouw gewenste resultaat te bereiken.
Heb je voedingsplannen voor mensen met allergieën en restricties?
Alle voedingsplannen en maaltijden worden volledig aangepast aan jouw doelen, voorkeuren, allergieën en intoleranties. Heb je iets dat je niet lekker vindt of liever vermijdt? Geen zorgen! Alles wordt afgestemd op jouw persoonlijke wensen.
Wat is het verschil tussen jou en andere programma's?
Wij werken uitsluitend met gecertificeerde vrouwelijke coaches die trainen volgens wetenschappelijk onderbouwde methoden. Hoewel we beschikken over de nieuwste technologie voor online coaching, staat persoonlijk contact bij ons voorop! Na een succesvolle intake koppelen we je, naast Annebel, aan een persoonlijke check-in coach die 24/7 voor je klaarstaat. Voor vrouwen, door vrouwen!